מטרות השיעור:

• העמקת ההבנה והשליטה בטכניקות כריכה מתקדמות.​
• שילוב אלמנטים מורכבים כמו השכבות (Dips) והפלות (Drops) במהלך הכריכות.​learnbachata.co.il
• שיפור התקשורת והחיבור בין בני הזוג לביצוע תנועות מורכבות בבטחה ובאלגנטיות.​

תוכן השיעור:

1. חזרה על כריכות בסיסיות:
   • סקירה קצרה של טכניקות הכריכה הבסיסיות כדי לוודא שליטה מלאה לפני המעבר לכריכות מתקדמות.​
2. טכניקות כריכה מתקדמות:
   • כריכת “האמרלוק” (Hammerlock):
     • ביצוע: המוביל מוביל את המובלת לסיבוב פנימי (שמאלה), כך שידה הימנית מתכרכת מאחורי גבה במצב “האמרלוק”.
     • שחרור: הובלת המובלת לסיבוב חיצוני (ימינה) כדי לשחרר את הכריכה ולחזור לעמדת מוצא.
   • כריכת “פרופלור” (Propeller):
     • ביצוע: המוביל מבצע סיבוב יחד עם המובלת, תוך שמירה על אחיזת ידיים, כך ששניהם מסתובבים בכיוון זהה, ויוצרים אפקט “פרופלור”.
     • שחרור: השלמת הסיבוב וחזרה לעמדת מוצא.
3. שילוב השכבות והפלות בכריכות:
   • השכבות (Dips):
     • ביצוע: לאחר כריכה, המוביל מנחה את המובלת להשענות לאחור בזווית בטוחה, תוך שמירה על תמיכה מלאה.
     • דגשים: שמירה על יציבות, תקשורת ברורה ותמיכה מתאימה למניעת פציעות.
   • הפלות (Drops):
     • ביצוע: במהלך כריכה, המוביל מוביל את המובלת להנמכת גופה בצורה מבוקרת, ולאחר מכן החזרה לעמידה.
     • דגשים: תיאום מדויק, חוזק פיזי מתאים ושמירה על בטיחות.
4. תרגול מעברים חלקים:
   • שילוב כריכות מתקדמות ברצף ריקודי, תוך מעבר חלק בין תנועות שונות.​
   • הדגשת החשיבות של שמירה על קצב, סינכרון ותקשורת מתמדת בין בני הזוג.​
5. תרגול עם מוזיקה:
   • ביצוע הכריכות המתקדמות עם מוזיקת בצ’אטה בקצבים שונים, כדי לפתח גמישות מוזיקלית והתאמה לקצב.​

הערות:

• יש להקפיד על חימום מתאים לפני תרגול תנועות מורכבות כדי למנוע פציעות.​
• תקשורת מתמדת בין המוביל למובלת היא קריטית לביצוע בטוח ומוצלח של הכריכות המתקדמות.​
• במידה ומורגשת אי נוחות או חוסר ביטחון במהלך התרגול, מומלץ לעצור, לבחון את הטכניקה ולחזור על התנועה בצורה מבוקרת.​

סרטון הדרכה מומלץ: להבנה ויזואלית של כריכות מתקדמות בבצ’אטה, ניתן לצפות בסרטון הבא:​